Alzheimer merupakan penyakit yang belum diketahui obatnya. Meskipun demikian, seseorang bisa melakukan berbagai langkah untuk mencegah terjangkit penyakit ini.
Berikut adalah beberapa langkah untuk mencegah alzheimer :
- Olahraga dan Latihan Fisik
Cara efesien untuk mengurangi resiko alzheimer adalah dengan melakukan olahraga secara teratur.
Meskipun sederhana, memulai dan mempertahankan program olahraga secara teratur dan sistematis merupakan salah satu langkah terberat yang bisa dilakukan seseorang.
Meskipun sederhana, memulai dan mempertahankan program olahraga secara teratur dan sistematis merupakan salah satu langkah terberat yang bisa dilakukan seseorang.
- Diet Sehat
Cara lain untuk mencegah alzheimer adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat.
Hanya saja, belum ada penelitian yang secara konklusif menemukan hubungan antara jenis makanan tertentu yang ampuh mencegah alzheimer.
Namun demikian, mengkonsumsi makanan sehat tetap penting terutama yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan sel saraf.
Hanya saja, belum ada penelitian yang secara konklusif menemukan hubungan antara jenis makanan tertentu yang ampuh mencegah alzheimer.
Namun demikian, mengkonsumsi makanan sehat tetap penting terutama yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan sel saraf.
- Latihan Kognitif
Latihan kognitif berguna untuk meningkatkan dan menjaga kemampuan memori otak.
Latihan kognitif mencakup semua aktivitas untuk melatuh penalaran dan kemampuan mental.
Berbagai contoh latihan kognitif diantaranya adalah membaca, terlibat dalam pengambilan keputusan, bermain catur, permainan strategis, menghafal, memecahkan masalah, menulis lagu, belajar musik dan belajar bahasa baru.
Latihan kognitif mencakup semua aktivitas untuk melatuh penalaran dan kemampuan mental.
Berbagai contoh latihan kognitif diantaranya adalah membaca, terlibat dalam pengambilan keputusan, bermain catur, permainan strategis, menghafal, memecahkan masalah, menulis lagu, belajar musik dan belajar bahasa baru.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar