Perolongan Pertama Demam Berdarah

Pertolongan Pertama

Beberapa hal yang dapat dilakukan sebagai bentuk pertolongan pertama terhadap penderita penyakit demam berdarah yaitu :

• Memberikan minum yang banyak untuk si kecil
• Kompres untuk mengurangi panas kecil
• Berikan obat penurun panas untuk si kecil agar panasnya tidak terus meningkat
• Jika demam tidak turun dalam 3 hari atau bahkan demam anak semakin meningkat, segera bawa sikecil kerumah sakit yang paling dekat dengan rumah anda untuk mendapatkan pengobatan yang tepat untuk gejala demam berdarah pada anak
• Jika anda tidak dapat minum atay muntah terus dengan kondisi yang bertambah parah dan keadaan menurun bahkan hingga hilang kesadaran berarti si kecil harus segera dirawat dirumah sakit.

Posted by http://apotekherbalkita.com/pengobatan-tradisional-demam-berdarah/ 
http://grosiracemaxstasik.com/obat-demam-berdarah/

Pola Makan Sehat Atasi Stroke

Pola makan setelah menderita stroke harus benar-benar diperhatikan jika tak ingin penyakit tersebut kambuh kembali. Jadi coba simak tips sehat bagi penderita stroke berikut ini :

• Makan Gandum

Ketika memilih sumber karbohidrat, sebaiknya pilih gandum dari pada nasi putih. Kandungan nutrisi pada gandum, terutama serat, jauh lebih tinggi dan bergizi.

• Sayuran warna-warni

Jangan cuma fokus pada konsumsi sayuran berdaun hijau. Berbagai macam jenis sayuran yang berwarna-warni sebaiknya juga dikonsumsi.

• Buah-buahan

Selain sayur, jangan tinggalkan konsumsi buah-buahan. Entah itu dimakan langsung dalam bentuk segar, dikeringkan, atau dibekukan, semuanya perlu dikonsumsi setiap hari.

• Batasi asupan lemak

Diet sehat tidak ada artinya jika asupan lemak tidak dibatasi. Mulai sekarang, hindari konsumsi mentega yang merupakan sumber lemak jahat. Kemudian nikmati lemak baik dari minyak zaitun.

• Produk susu

Selain membatasi asupan lemak, produk susu juga harus dipilih dengan baik oleh penderita stroke. Diet kaya kalsium penting dilakukan namun pastikan produk susu yang dikonsumsi tidak mengandung lemak.

• Piramida makanan

Penderita stroke perlu mengonsumsi berbagai macam makanan sehat setiap hari. Gunakan bantuan piramida makanan untuk menyusun menu. Semakin berwarna-warni makanan di atas piring, semakin baik.

Itulah tips diet sehat bagi penderita stroke. Jika memiliki keluhan masalah kesehatan lain, ada baiknya jika penderita berkonsultasi dengan dokter.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-stroke/

Latihan Untuk Meringankan Sakit Pinggang

Latihan Untuk Meringankan Penyebab Sakit Pinggang

Nyeri pinggang bawah yang ringan dapat dilakukan latihan-latihan untuk membantu meredakan gangguan sakit pinggang yang sedang anda alami. Latihan ini dilakukan untuk mengatasi nyeri penyebab sakit pinggang yang anda rasakan. Lakukan latihan ini pada permukaan yang keras dilapisi kasur tipis atau dapat juga dilapisi dengan selimut tebal. Letakkan bantal dibawah leher anda jika hal tersebut dapat membuat anda lebih nyaman. Selalu lakukan latihan anda dengan perlahan-lahan agar membuat anda lebih nyaman. Latihan tersebut adalah dengan menggunakan langkah :

• Latihan 1

Lakukan latihan dengan langkah pertama anda harus terlentang dengan kedua tangan diatas kepala dan kedua lutut di bengkokkan untuk mengurangi penyebab sakit pinggang. Selanjutnya gerakan satu lutut sejauh mungkin kearah dada anda dan pada saat yang bersaam luruskan tungkai lainnya. Kemudian kembalilah pada posisi semula dengan lutut dibengkokan dan ulangi gerakan tersebut pada tungkai lainnya.

• Latihan 2

Anda dapat berbaring terlentang dengan menggunakan bantal kencil dibawah kepala anda, dengan kedua lengan pada kedua sisi anda dan dengan kedua tangan anda menarik kedua lutut ke arah dada anda. Tahan sampai pada hitungan 10, jaga agar kedua lutut selalu bersama dan bahu anda mendatar pada alas tidur yang anda gunakan. Ulangi tarikan dan gerakan latihan ini sebanyak 3 kali.

• Latihan 3

Latihan relaksasi yang digunakan untuk mengatasi penyebab sakit pinggang dengan lengan berada diatas kepala anda dan kedua kaki dalam posisi bengkok. Sekarang kencangkan otot-otot abdomen bawah anda dan otot bokong anda pada saat yang bersaam sehingga pinggang akan menempel pada alas tidur. Gerakan ini adalah gerakan yang memposisikan pinggang bawah anda menjadi datar. Tahan posisi latihan ini hingga hitungan 10.

• Latihan 4

Latihan selanjutnya yang dapat anda lakukan adalah dengan duduk pada kursi yang keras dengan lengan kendur di depan dada. Kemudian condongkan badan anda sampai pada kepala anda turun diantara kedua lutut. Kembali tegakkan badan anda pada posisi duduk, sementara itu kencangkan otot abdomen anda.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-sakit-pinggang/

Perubahan Gaya Hidup Penderita Kanker Usus Besar

Perubahan Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup, yang dapat mengurangi resiko kanker usus besar :

• Berhenti merokok
• Aktif secara fisik
• Mengurangi asupan alkohol
• Mempertahankan berat badan yang sehat
• Mengkonsumsi makanan sehat (misalnya, makan diet tinggi dalam buah buahan, sayuran, serat dan rendah dalam daging merah)

Fungsi dan Peranan Usus

• Penerus dari sisa pencernaan yang telah diolah sebelumnya dari usus kecil sebelum menuju anus.
• Menyerap air dari sisa pencernaan dan mengubah sisa pencernaan dari bentuk cairan menjadi fases yang berbentuk padat dan lunak.

Namun, apabila fungsi usus besar terganggu akan timbul gejala tekstur feses menjadi lembek, cair atau kering atau keras.

Sumber Link http://pengobatanalamimustajab.com/obat-kanker-usus-besar-alami/

Makanan Yang Baik Untuk Jantung Koroner

Makanan Yang Baik Untuk Jantung

Bagaimanapun makanan yang kita konsumsi sangat berperan penting dalam kesehatan organ tubuh diantaranya organ jantung.

Dan berikut adalah daftar makanan yang baik untuk jantung :

• Ikan segar

Ikan banyak mengandung asam lemak omega 3 asam lemak omega 3 berfungsi untuk menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh anda dan membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, mengkonsumsi ikan kaya akan asam lemak omega 3 sebanyak 1-2 kali perminggu dapat mengurangi resiko kematian koroner hingga 36%.

• Teh

Teh kaya akan antioksidan polifenol. Mengkonsumsi teh dapat menurunkan gejala beberapa penyakit kronis yang berhubungan dengan radikal bebas, seperti penyakit jantung. Para peneliti meyakini bahwa polifenol mencegah koletserol buruk kita (LDL) dan oksidasi yang dapat menyumbat pembuluh dara.

• Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber makanan rendah lemak dan kaya vitamin B, folat, kalium, besi, magnesium, serat, protein dan fitokimia (senyawa tanaman yang dapat membantu mencegah sejumlah penyakit kronis termasuk penyakit kardiovaskular). Kacang hitam, kacang merah, kacang navy acang polong dan buncis adalah beberapa contoh kacang yang baik untuk jantung Anda.

• Paprika

Paprika kaya akan vitamin C, kalium, vitamin A dan antioksidan. Kandungan kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan sel yang berperan dalam kontraksi otot. Bagi penderita darah tinggi, dianjurkan mencukupi kebutuhan kalium dari buah dan sayuran untuk membantu mengendalikan tekanan darah.

• Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung banyak serat, karotenoid, folat, fitokimia, magnesium, potasium, dan kalsium. Karotenoid, pigmen yang mengandung senyawa antioksidan yang terdapat pada buah-buahan dan sayuran yang berwarna cerah. Karotenoid juga dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung.

• Jeruk

Buah jeruk memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Selain itu, jeruk juga kaya akan folat, antioksidan, fitokimia, kalium & serat. Vitamin C baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan serat pada jeruk membantu menurukan kolestrol darah Anda.

• Gandum

Adalah sumber kalori sehat yang kaya serat, vitamin dan mineral, zat besi, magnesium dan folat. Beberapa studi telah mengaitkan konsumsi gandum untuk menurunkan kolesterol darah dan pencegahan penyakit kardiovaskuler. Sereal gandum, oat dan pasta gandum adalah contoh makanan yang baik untuk jantung Anda.

• Bawang putih

Studi menunjukkan bahwa bawang putih berpengaruh terhadap penurunan risiko penyakit kardiovaskular termasuk kolesterol dan trombosit. Bawang putih lebih sehat jika dikonsumsi dalam keadaan segar.

• Buah berry

Buah berry kaya akan antioksidan lebih dari buah lain dan sayuran. Selain itu, sebuah studi terbaru di Finlandia menunjukkan bahwa makan buah berry dapat membantu meningkatkan tingkat HDL dan menurunkan tekanan darah.

• Beras

Sebuah studi menyatakan bahwa, dengan mengonsumsi beras maka Anda akan mendapatkan 12 vitamin esensial dan mineral, termasuk asam folat, kalium, dan vitamin C dengan lemak jenuh yang rendah daripada tidak mengkonsumsi beras. Studi ini juga menemukan bahwa mengonsumsi beras dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.Jaga selalu kesehatan jantung Anda dengan mengonsumsi makanan sehat di atas. Selain mengonsumsi makanan sehat, jangan lupa untuk rajin berolahraga secara rutin agar peredaran darah Anda tetap lancar dan sehat.

Sumber Link http://apotekherbalkita.com/obat-jantung-koroner-alami/

Cara Menjaga Lidah

Selain gigi dan gusi, lidah memiliki peran vital dalam rongga mulut. Selain berfungsi sebagai indra perasa, lidah juga berfungsi untuk memperjelas percakapan. Karena itu, kesehatan lidah sangat penting untuk dirawat.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam merawat lidah, yaitu :

• Lidah perlu dibersihkan setiap hari secara hati-hati bersamaan dengan menggosok gigi. Untuk membersihkan lidah yang terasa tebal karena jarang dibersihkan, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.
• Pergunakan sikat lidah yangs udah dirancang khusus hingga tidak menimbulkan luka. Bila memakai sikat gigi, berhati-hatilah dan jangan sampai mengakibatkan luka.
• Menyikat gigi minimal dua kali sehari, sesudah sarapan dan sebelum tidur malam. Sikat gigi sebelum tidur adalah penting untuk menghambat bakteri berkembang biak. Karena sewaktu tidur adalah penting untuk menghambat bakteri berkembang biak. Karena sewaktu tidur, mulut yang tertutup menyebabkan air liur tidak memiliki sikulasi yang baik hingga menyebabkan bakteri berkembang baik dua kali lebih banyak. Hal ini merusak gigi serta gusi. Bila lidah terluka karena sariawan, bakteri ini akan memperburuk luka.
• Hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat
• Jangan merokok
• Jangan menenggak minuman beralkohol yang nantinya akan merusak lidah serta saluran pencernaan.
• Jangan memberi asesoris logam pada lidah (menindik) karena hal itu akan memiliki resiko terinfeksi lebih tinggi, apalagi mulut sudah penuh bakteri. Luka akibat tindikan selain merusak saraf dan mengganggu indera perasa, sangat memungkinkan terkontaminasi dengan bakteri dimulut.
• Hindari perilaku oral seks. Kalai melakukan, pastikan pasangan hidup anda sehat dan bersih. hal ini menjaga agar terhindar dari virus yang bisa menyebabkan infeksi hingga bisa terkena kanker.
• Dianjurkan untuk selalu memeriksakan kesehatan mulut seminggu sekali.
• Dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan misalkan apel, strawberry, lemon dan keju bisa membantu menjaga agar mulut dan gigi tetap bersih.
• Dianjurkan untuk mengkonsumsi yogurt, karena yogurt adalah salah satu makanan yang dapat membunuh jamur serta mencegahnya datang kembali.

Sumber Link http://apotekherbalkita.com/pengobatan-herbal-kanker-lidah/

Pencegahan Malaria

Pencegahan Malaria

Tindakan yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit malaria adalah pencegahan ABCD :

• A : Awasilah semua hal yang beresiko tinggi pada terjadinya penyakit malaria, dan sadarilah masa inkubasi atau gejala yang paling utama.
• Hindarilah terkena gigitan dari nyamuk dan paling utama saat sore hari datang serta B : Bersihkanlah daerah yang menjadi sarang tempat tinggal nyamuk.
• Obat Malaria yang digunakan adalah jenis obat C : Chemoprophylaxis untuk membantu menjaga tingkat dari infeksi yang terjadi lebih lanjut.
• Segera mendapatkan D : Diagnosis dan juga pengobatan yang tepat dari tim medis jika anda mengalami demam yang terjadi selama 1 minggu setelah anda datang ke daerah yang berpotensi penyakit malaria, sekitar 3-12 bulan setelah keberangkatan anda dilakukan.

Itulah informasi mengenai penyakit malaria, gejala malaria dan juga pengobatan peyakit malaria. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semua.

Sumber Link http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-malaria/

Waspada Bahaya Penyakit Miom

Karena adanya bahaya miom kita harus mewaspadai hal dibawah ini :

• Mengalami pendarahan yang banyak dan lama selama masa haid ataupun diluar masa haid
• Mengalami rasa nyeri karena tekanan tumor dan berputarnya tangkal tumor, serta adanya infeksi didalam rahim.
• Terjadi tekanan pada organ disekitar tumor seperti kandung kemih, ureter, rektum atau organ rongga panggul lainnya, menimbulkan gangguan buang air besar dan buang air kecil, pelebaran pembuluh darah vena dalam panggul, gangguan ginjal karena pembengkakan tangkai tumor.
• Mengalami pula gangguan sulit hamil, hal itu disebabkan karena terjadinya penekanan pada saluran indung telur.
• Kemudian pada bagian bawah perut dekat rahim terasa kenyal.

Sumber Link http://apotekherbalkita.com/obat-herbal-miom/

Cara Mengatasi ISK

Cara Mengatasi ISK

Hal-hal yang harus dilakukan untuk mencegah terjadinya infeksi saluran kemih adalah :

• Sebaiknya mencukupi kebutuhan air putih paling tidak 8-10 gelas dalam sehari. Hal ini adalah salah satu bentuk atau salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengencerkan konsentrasi dari bakteri yang terkandung didalam kandungan kemih. Dan seperti sudah diketahui bahwa kebutuhan dari cairan yang ada didalam tubuh kita mencapai sekitar 2liter dalam sehari.
• Sebaiknya jangan menahan kencing. Menahan buang air kecil akan membuat bakteri menjadi semakin berkembang. Hal ini merupakan salah satu hal yang sering terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari.
• Menggunakan pakaian dalam yang terbuat dari bahan dasar katun. Hal ini bisa bertujuan dalam menjaga daerah alat vital anda agar tetap dalam keadaan kering.
• Hindari pemakaian dari celama yang terlalu ketat. Hal ini seperti ini merupakan salah satu pemicu terjadinya kenaikan suhu dan membuat vagina menjadi berkeringat, sehingga pada daerah tersebut akan lebih mudah dihinggapi bakteri.

Itulah informasi mengenai penyakit isk, semoga informasi ini bermanfaat untuk anda semua.

Sumber Link http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-infeksi-saluran-kemih/

Cara Pengobatan Pengangkatan Kanker Serviks

Kanker Serviks harus mempertimbangkan beberapa faktor diantaranya ukuran tumor, usia penderita, tingkat stadium kanker serviks, dll. Pada umumnya, 70% pasien kanker serviks saat didiagnosa mengalami stadium lanjut.

Adapun cara pengobatan yang dapat dilakukan yaitu dengan :

• Operasi Pengangkatan. Operasi pengangkatan rahim dan uterus (kandungan) dikenal dengan istilah histerektomi yaitu dengan melakukan pengankatan rahim penderita yang dilakukan pada bagian rahim vagina dan jaringan parametrium, kemudian dilakukan pembersihan bilaterial kelenjar getah bening pada panggul. Ada 4 jenis tingkatan histerektomi :

• Histerektomi parsial (subtotal). Operasi pengangkatan yang dilakukan hanya pada rahim. Dengan operasi ini penderita kemungkinan menderita kanker rahim masih besar oleh karena itu disarankan melakukan pemeriksaan rutin.
• Histerektomi total. Operasi pengangkatan rahim dan mulut rahim. Pada operasi ini tidak melakukan pengangkatan tuba falopi dan ovarium.
• Histerektomi total dan salpingo-ooforektomi bilateral. Operasi pengangkatan rahim, serviks, tuba falopi dan ovarium.
• Histerektomi radikal. Operasi pengangkatan rahim, kelenjar getah bening, serviks, bagian atas vagina dan jaringan dalam panggul diangkat. Operasi pengangkatan (histerektomi) dapat melalui perut dan alat kewanitaan (vagina). Histerektomi melalui vagina cenderung lebih beresiko kecil dan cepat pulih . Cara pengobatan melalui histerektomi sering dilakukan  karena memiliki keunggulan yaitu membersihkan lesi kanker dan pengobatan yang lebih cepat. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan akan mengalami gangguan pada buang air kecil dan pengangkatan yang luas.

2. Radioterapi

Radioterapi adalah cara paling sering dilakukan untuk pengobatan kanker serviks. Radioterapi juga sangat cocok untuk segala kanker serviks di awal dan lanjut stadium. Radioterapi sendiri adalah penggunaan radiasai pengion yang diberikan pada penderita kankers dengan mematikan sel kanker sesuai dosis pada volume tumor. Radiasi akan merusak sel kanker dan menghambat pembelahan sel. Pemberian radiasi pada penderita kanker serviks disesuaikan dengan ukuran, luas, tipe dan stadium tumor. Meskipun dianggap sebagai pengobatan kanker serviks yang sangat baik akan tetapi memiliki efek samping pada perubahan tubuh yaitu kulit, rambut. Gangguan yang mungkin terjadi adalah infeksi kandung kemih. Radioterapi dibagi menjadi beberapa bagian sesuai dengan tingkatan stadium kanker serviks.

1. Radioterapi seluruh panggul (whole pelvis)
2. Radioterapi karsinoma serviks uteri pasca wertheim
3. Radioterapi brachiterapi

3. Radiopartikel

Teknologi pengobatan yang ditujukan menghambat perkembangan sel kanker dan tidak menggangu kegiatan sehari-hari. Radioterapi menggunakan biji partikel seluas 1,7 cm yang kemudian akan memancarkan sinar gamma dan tidak menghancurkan sel-sel tubuh lain. Pengobatan ini diharapkan dapat meminimalisir terjadinya kegagalan.

Cara diatas adalah cara yang umum digunakan untuk pengobatan kanker serviks selain pengobatan kolaborasi medis barat-timur, kemoterap dan lain-lain. Penderita kanker serviks diharapkan tidak putus asa karena dalam perkembangan teknologi saat ini banyak sekali menemukan teknik penyembuhan yang bisa membantu meminimalisir kerugian kanker serviks. Segera temukan gejala awal kanker serviks ,konsultasikan dengan dokter segera agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-alami-kanker-serviks/

Penanganan Diare

Penanganan Diare

• Penanganan yang dapat diberikan untuk obat diare adalah banyak minum air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dan zat kimia tubuh yang hilang. Minum cairan setiap 2 jam sekali  sebanyak kurang lebih 2 ons. Saat anda mengalami diare, semua cairan tubuh akan keluar bersamaan dengan buang air besar yang anda keluarkan, jadinya tubuh anda akan mengalami dehidrasi dan membuat badan anda menjadi lemas. Selain dengan air putih diare yang anda alami juga dapat diatasi dengan cairan oralit untuk menghentikan diare anda.

• Jika anda gemar meminum susu, hentikan minum susu atau mengkonsumsi produk olahan dari susu saat anda sedang diare yang akan membuat diare anda akan bertambah parah. Terkecuali untuk susu yogurt yang dapat digunakan untuk mengurangi gejala dan penanganan penyakit diare yang paling baik untuk anda.

• Bila diare berlangsung lama. misalnya 1-2 hari dan bila lencing berkurang jumlah dan frekuensinya maka bawa segera penderita kerumah sakit karena ada kemungkinan ia terkena dehidrasi.

• Hindari makanan padat dan berserat karena bagi anda yang sedang mengalami penyakit diare konsumsilah makanan yang lembek atau buah yang berserat justru akan membuat diare anda semakin bertambah parah. Jika anda ingin mengkonsumsi buah maka makanlah buah yang digunakan untuk obat diare yaitu buah salak atau buah pohon sagu karena dapat membuat tinja anda tidak cair lagi.

• Untuk mengurangi gejala dan penanganan penyakit diare yang simpel untuk anda adalah dengan mengkonsumsi cuka apel. Caranya cukup mudah hanya dengan mencampurkan beberapa tetes cuka apel kedalam air putih dan langsung dapat anda minu. Cuka apel adalah ramuan tadisional yang ampuh untuk mengatasi penyakit diare yang anda alami 

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-herbal-diare/

Manfaat Sirih Merah

Cara memanfaatkan sirih merah untuk mengatasi TBC :

6 Lembar daun sirih merah yang masih segar, direbus dengan 3 gelas air, masak hingga mendidih dan tersisa air 1,5 gelas. Kemudian dalam keadaan hangat-hangat kuku minum 1 gelas. Diminum 3 kali sehari.

Kandungan nutrisi yang ada didalam daun sirih merah ini biasanya paling banyak terkandung didalam bagian daunnya. Karena pada biagian daun ini biasanya banyak dibuat ramuan, baik untuk membantu pengobatan herbal atau juga untuk kegunaan yang lain. Kandungan nutrisi yang ada didalamnya seperti flavonoid, polifenol, alkaloid, karvakol, eugenol, dan tanin yang memang masing-masing mereka mempunyai khasiat dan manfaat yang berbeda-beda.

Khasiat dari flavonoid yang ada didalam sirih merah sendiri dianggap sebagai zat antidiabetes yang memang sangat berguna dan bermanfaat sekali untuk mereka yang menderita penyakit kencing manis. Dan senyawa tadi nantinya akan bisa membantu dalam menurnkan kadar gula darah dengan cara mencegah terjadinya produksi dari glukosa yang ada didalam hati. Manfaat yang sama juga bisa dapatkan dari senyawa polifenol. Dan selain itu, sebagai antidiabetes, polifenol dan juga flavonoud mempunyai fungsi yang lain sebagai zat antioksidan alami, antiinflamasi alami, antikuman dan juga sebagai anti kanker.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-alami-tbc/

Tips Kesehatan Bagi Diabetes

Agar terhindar dari penyakit diabetes, berikut ini ada beberapa tips yang bisa anda lakukan, diantaranya adalah :

1. Terus bergerak

Aktivitas fisik dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin. Penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik atau aktivitas fisik semacamnya dapat membantu mengendalikan diabetes. (ADA) American Diabetes Association merekomendasikan untuk latihan aerobik ringan seperti senam atau tenis setengah jam setiap kali latihan, 5 kali per minggu. Hal ini juga diperkuat dengan sebuah penelitian selama 16 tahun oleh Harvard School of Public Health yang menemukan bahwa jalan kaki setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 30%.

2. Beralih ke gandum dan konsumsi biji-bijian

Roti tawar, nasi putih, dan kentang tidak hanya menyebabkan lingkar pinggang membesar, namun makanan tersebut juga memiliki indeks glikemik yang tinggi, menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin. Para ahli juga sepakat bahwa karbohidrat olahan seperti tepung dan gula dapat meningkatkan risiko diabetes. Sebuah penelitian di Cina yang melibatkan 75.000 wanita, menemukan bahwa wanita yang makanannya memiliki indeks glikemik tinggi, berisiko 21% lebih besar terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang makanannya berindeks glikemik rendah.
Anda disarankan untuk mengontrol pengonsumsian karbohidrat dan beralih ke gandum. Roti gandum, seral, dan makanan sejenisnya sangat baik untuk mencegah diabetes karena memperlambat penyerapan karbohidrat. Penelitian lain dari Harvard School of Public Health juga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi rata-rata 2-3 porsi biji-bijian per hari, 30% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsi biji-bijian.

3. Cobalah cuka apel

Dua sendok makan cuka apel sehari dapat menurunkan lonjakan gula darah. Hal ini berdasarkan serangkaian penelitian oleh Carol Johnston, Ph.D., profesor dan direktur program gizi dari Arizona State University, yang menemukan bahwa cuka apel dapat menurunkan gula darah. Anda bisa menambahkan cuka apel pada makanan anda.

4. Konsumsi kayu manis

Dalam sebuah studi tahun 2003, peneliti Pakistan bersama dengan Richard Anderson, seorang ilmuwan dengan Departemen Pertanian AS, menemukan bahwa mengonsumsi 1 gram kayu manis setiap hari dapat mengurangi gula darah. Walaupun penelitian di Amerika masih ragu soal ini, namun para ahli diabetes tetap merekomendasikan kayu manis untuk dikonsumsi.

5. Minum kopi

Sebuah penelitian yang melibatkan 125.000 peserta (84.276 adalah wanita) oleh Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa wanita yang minum kopi sebanyak enam cangkir atau lebih per hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar hampir 30 %, meskipun hal tersebut dapat menimbulkan risiko kesehatan lainnya. Jadi, konsumsilah kopi sesuai kebutuhan. Kopi kaya akan antioksidan, termasuk asam klorogenat dan magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.

6. Makan sayuran

Para ahli berbeda pendapat soal makanan terbaik untuk mencegah diabetes, tetapi semua setuju Anda harus makan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga. Hindari lemak trans, bahan kimia, dan makanan olahan.

7. Ganti daging merah dengan kedelai

Daging merah memang merupakan sumber protein, namun menurut sebuah penelitian di Boston menemukan bahwa makan daging merah meningkatkan risiko diabetes tipe 2 pada wanita. Oleh sebab itu, gantilah daging merah dengan kedelai. Rasanya tidak sulit untuk menemukan makanan berbahan dasar kedelai, karena tentu anda tidak asing dengan tempe ataupun tahu. Protein pada kedelai dapat membantu mengatur kadar glukosa dan insulin, mengontrol berat badan, dan menurunkan kolesterol.

8. Hindari minuman manis

Sering minum minuman yang mengandung tinggi gula sangat berbahaya bagi kesehatan terutama orang yang rentan terhadap penyakit diabetes. Berbagai penelitian juga sepakat dengan hal ini. Minum lebih dari seporsi minuman manis setiap hari berisiko untuk mengembangkan diabetes. Soda diet juga sama saja efeknya, malah membuat anda semakin lapar dan ketagihan gula.

9. Kurangi stres

Para ahli percaya bahwa stres memiliki hubungan dengan meningkatnya gula darah sehingga dapat mengembangkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, hindari hal-hal yang menyebabkan anda stres. Jikalau anda sedang dilanda stres, carilah solusi untuk mengatasi hal tersebut secepatnya, bisa dengan olahraga seperti renang atau mengonsumsi makanan-makanan yang dapat meredakan stres.

10. Penuhi kebutuhan akan vitamin D

Vitamin D, yang bisa kita dapatkan dari paparan sinar matahari, berperan terhadap sensitivitas insulin dan sekresi, mencegah diabetes, dan mengurangi komplikasi bagi mereka yang sudah didiagnosis. Vitamin D juga bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi susu rendah lemak, ikan, dan suplemen vitamin D.

11. Tidur cukup

Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup akan meningkatkan rasa lapar, yang mengarah ke penambahan berat badan, dan selanjutnya meningkatkan risiko terkena diabetes. Tidurlah setidaknya 7 jam per malam.

12. Berhenti merokok

Para perokok lebih mungkin mengembangkan penyakit diabetes sebanyak 50% dibandingkan dengan mereka yang bukan perokok. Perokok berat memiliki risiko yang lebih tinggi lagi. Jadi berhentilah merokok segera agar terhindar dari risiko penyakit diabetes ataupun masalah kesehatan lainnya.

13. Periksa tekanan darah

Periksalah tekanan darah anda secara periodik agar bisa diketahui sedini mungkin kondisi kesehatan anda, apakah ada masalah kesehatan atau tidak (seperti tekanan darah tinggi atau obesitas), sehingga dokter bisa menentukan tindakan apa yang seharusnya diberikan sebelum terlambat.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-herbal-diabetes-melitus/

Perawatan Untuk Rematik

Sebenarnya anda dapat mengontrol kesehatan sendiri sebelum terjadi serangan yang lebih berbahaya. Perawatan sendiri merupakan usaha yang paling mudah dan tentunya aman.

• Olahraga ringan

Olahraga yang teratur memperbaiki kondisi sendi akibat radang sendi. Jalan kaki, bersepeda, dan joging bisa dijadikan alternatif olahraga untuk mengatasi rematik dan asam urat.

• Diet

Untuk asam urat, diet merupakan bagian yang sangat penting untuk mengatasinya. Yang perlu diingat, turunkan kadar asam urat secara perlahan.

• Batasi asupan makanan tinggi purin

Penderita yang sudah mengalami pembengkakan sendi seharusnya tidak mengkonsumsi makanan yang berpurin. Namun, menghindari makanan sumber protein hampir tida mungkin dilakukan. Yang bisa dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100-150 mg/hari.

• Cukup kalori

Sesuaikan kebutuhan kalori dengan berat badan. Bagi penderita yang mengalami kelebihan berat badan, kurangi asupan kalori. Namun, perlu diingat bahwa asupan kalori yang terlalu sedikit juga dapat meningkatkan kadar asam urat.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-rematik/

Kesehatan Untuk Leptospirosis

Leptopirosis merupakan penyakit hewan yang disebabkan oleh beberapa bakteri dari golongan leptospira yang berbentuk spiral kecil disebut spirochaeta. Bakteri ini dengan flagellanya dapat menembus kulit atau mukosa manusia normal.

Ada sejumlah langkah dalam mengatasi dan mencegah terjadinya serangan penyakit akibat penyakit bakteri leptospira sb :

• Milikilah pola hidup sehat dan selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan.\
• Menyimpan makanan dan minuman dengan baik agar terhindar dari tikus
• Selalu mencuci tangan dengan sabun dan desinfetan sebelum makan.
• Mencuci tangan dan kaki serta bagian tubuh lainnya dengan sabun setelah melakukan aktivitas, misalnya habis kerja disawah/kebun/selokan/sampah/ ketika memperbaiki jaringan listrik.
• Memakai sepatu dari karet dengan ukuran tinggi dan sarung tangan karet bagi kelompok pekerja yang beresiko tinggi leptospirosis, misalnya petuga kebersihan dan petugas pemotong daging ataupun orang yang tinggal didaerah rawan banjir dan roboh.
• Menjaga kebersihan lingkungan
• Membersihkan tempat tempat air dan kolam renang
• Membasmi tikus dirumah atau kantor
• Membersihkan dengan desinfektan bagian-bagian dari rumah, kantor atau gedung – misalnya gudang  yang diindikasi bekas kencing tikus.

Hanya saja perlu diingat walaupun tikus sudah mati bisa saja bakteri leptospira masih aktif. Oleh karena itu agar bangkai tikus dikremasi atau dibakar karena bakteri itu akan mati ketika mengalami peningkatan kondisi suhu diatas 50 derajat.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-tradisional-leptospirosis/

Pencegahan Penyakit Malaria

Pencegahan Dan Pengobatan Penyakit Malaria

• Jika harus bepergian ke tempat dimana sering terjadi kasus infeksi malaria, hindari gigitan nyamuk dengan cara : Menggunakan pembasmi serangga di ruang tidur atau menggunakan kelambu di tempat tidur, mengoleskan lotion penolak nyamuk, mengenakan pakaian yang sebanyak mungkin menutupi bagian tubuh.
• Jika tengah hamil, hindari bepergian ketempat dimana sering terjadi kasus malaria. Jika terpaksa, usahakan hanya setelah usia kehamilan lebih dari 3 bulan. Karena pada usia kehamilan tersebut baru boleh mengkonsumsi obat malaria untuk pencegahan.
• Lakukan pembersihan sarang nyamuk secara teratur
• Memasang kawat nyamuk di rumah / kantor
• Obat malaria selain untuk mengobati juga dapat diminum untuk pencegahan agar tidak terinfeksi malaria. Perlu diingat masing-masing obat memiliki aturan khusus. Untuk pencegahan obat malaria diminum sebelum berangkat ke daerah yang sering terjadi kasus malaria, selama tinggal di daerah tersebut dan setelah kembali ke daerah asal. Obat antimalaria yang banyak dipakai adalah Chloroquine, karena harganya yang murah dan sampai saat ini terbukti efektif sebagai pencegahan dan penyembuhan penyakit malaria di dunia. Namun ada beberapa penderita yang resisten dengan pemberian Chloroquine, maka beberapa dokter akan memberikan antimalaria lainnya seperti Artesunate-Sulfadoxine/pyrimethamine, Artesunate-amodiaquine, Artesunat-piperquine, Artemether-lumefantrine, dan Dihidroartemisinin-piperquine.
• Pemberian obat lainnya untuk menurunkan demam seperti paracetamol, vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebagai upaya membantu kesembuhan.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-herbal-malaria/

Cara Sehat atasi Cacar Air

Cara menangani penyakit cacar air dapat dilakukan dengan memberikan anak vaksinasi cacar air sebagai pencegahan. Pencegahan lainnya yang dapat dilakukan adalah :

• Minum air putih sebanyak 7-8 gelas sehari untuk membantu anak anda mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.

• Istirahat yang cukup kurang lebih 7jam sehari untuk pemeliharaan daya tahan tubuh anak anda agar senantiasa selalu fit.

• Jaga kebersihan lingkungan rumah dan lingkungan sekitar karena salah satu penyebab penyakit cacar adalah virus varicella zoster yang berkembang pada lingkungan dan udara yang kurang bersih.

Cara menangani penyakit cacar air yang terjadi pada anak adalah dengan merawatnya. Perawatan melalui pengobatan terbaik adalah untuk meningkatkan daya tubuh anak melalui asupan makanan bergizi seperti diatas dan dengan beristirahat yang cukup.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-herbal-cacar-air/

Pertolongan Pertama Pada Gegar Otak

Apakah anda pernah mengalami benturan kepala? Jika pernah, jangan anggap remeh. Ada beberapa hal yang perlu anda ketahui perihal benturan kepala. Apalagi kepala merupakan bagian tubuh yang sangat rawan karena didalam tulang tengkorak kepala tersimpan aset kehidupan yang sangat penting, yaitu otak dan sistem saraf pusat lain. Maka dari itu, untuk pengobatan gegar otak ini diperlukan cara herbal untuk mengatasinya.

Walaupun sebagian besar penderita gegar otak bisa sembuh kembali hanya dengan pengobatan ringan, beberapa kasus bisa menjadi masalah seurius dan perlu penanganan segera. Kamu bisa belajar bagaimana untuk mengobati atau menangani gegar otak dan menghindari adanya potensi keadaan memburuk dikemudian hari.

Yang perlu dilakukan

• Gejala
• Bantuan medis
• Acetaminophen
• Saran Neuropsychologis
• Istirahat

Langkah 1 : Identifikasi Gejala

Identifikasi gejala dari gegar otaknya. Gegar otak adalah sebuah gangguan pada fungsi otak dan hal ini terjadi hampir selalu disebabkan oleh trauma atau luka yang disebabkan oleh benturan pada kepala. Gejala umumnya adalah pusing dan amnesia.

Tips : Gejala juga termasuk kehilangan kesadaran, ucapan yang tak jelas, pusing, penglihatan kabur, telinga berdengung, masalah keseimbangan atau koordinasi, serta mual.

Langkah 2 : Carilah bantuan medis

Cari bantuan medis segera jika gejalanya tergolong parah, seperti pingsan, sakit kepala berat atau lebih buruk, serta muntah terus menerus. Seseorang yang mengalami gejala seperti ini harus pergi ke ruang gawat darurat untuk dilakukan CT scan.

Langkah 3 : Berikan acetaminophen

Pemberian acetaminophen bertujuan untuk meringankan rasa sakit dikepala, tapi hindari penggunaan aspirin, ibuprofen, maupun obat anti inflamasi nonsteroidal lainnya, karena dapat meningkatkan resiko pendarahan.

Langkah 4 : Hindari olahraga atau akitivitas berat lainnya

Hindari olahraga jika anda seorang atlet dan menahan diri untuk tidak melakukan aktivitas yang berat selama gejala terus berlangsung. Selalu tanyakan pada dokter apakah sudah aman untuk kembali beraktivitas seperti semula lagi.

Tips : Gejala dapat bertahan selama beberapa hari sampai beberapa minggu hingga akhirnya mereda, trauma kepala lebih lanjut dapat menyebabkan kerusakan permanen.

Langkah 5 : Lihatlah gejala pasca gegar otaknya

Lihatlah gejala pasca gegar otaknya, gejala yang termasuk kehilangan ingatan, sulit berkonsentrasi dan memutuskan sesuatu, serta masalah keseimbangan atau koordinasi. Jika gejala tersebut hadir, mintalah saran dari neuropsikologis.

Langkah 6 : Istirahat

Tetap dirumah, beristirahat, dan menunggu. Gejala yang gegar otak ringan akan hilang dalam hitungan hari dan setelah itu anda dapat melanjutkan rutinitas normal lagi.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-gegar-otak/

Pencegahan Kanker Darah

Kanker darah atau bisa disebut penyakit leukimia merupakan jenis penyakit kanker yang menyerang sel-sel darah putih yang diproduksi oleh sum-sum tulang. Penyakit ini sangat berbahaya. Lalu bagaimanakah cara pencegahan kanker darah ini? Nah, berikut ini akan kita bahas mengenai cara pencegahan.

• Olahraga yang teratur

Olahraga yang teratur akan membuat tubuh kita menjadi sehat. Sehat berarti bebas dari penyakit, termasuk penyakit kanker. Menurut American Cancer Society (ACS), olahraga teratur terbukti mampu mengurangi resiko kanker. ACS merekomendasikan minimal 30menit perhari untuk berolahraga, bisa dilakukan minimal 5hari perminggu. Ada banyak yang bisa dilakukan untuk berolahraga seperti jalan cepat, jogging, latihan kekuatan atau berenang. Olahraga adalah cara alami mencegah kanker. Jadi kenapa tidak kita melakukannya? because, healthy is expensive.

• Diet

Penelitian juga menyatakan bahwa diet yang sehat dapat membantu mencegah perkembangan kanker, termasuk kanker darah. Diet ini bisa dilakukan dengan cara memperbanyak mengkonsumsi makanan biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, serta meminimalkan konsumsi lemak, khususnya lemak hewan.
Menjaga berat badan yang ideal karena obesitas merupakan faktor risiko yang dapat meningkatkan peluang anda terkena kanker. Hindari juga makanan siap saji, karena ini juga berbahaya. Konsumsi sayuran dan buah yang segar sangat menyehatkan. Selain terhindar dari kanker, anda juga bisa menghindari penyakit-penyakit lainnya.

• Menghindari Rokok dan Alkohol

Selain olahraga dan diet, anda juga harus menghindari rokok, baik sebagai perokok aktif ataupun pasif. Rokok merupakan penyebab sebagian kanker yang terjadi. Rokok selain menyebabkan kanker paru, bisa juga menyebabkan kanker jenis lain, seperti kanker darah dan kanker rahim. Selain itu, anda juga harus menghindari alkohol. Alkohol sama berbahayanya dengan rokok.

• Menghindari Zat Karsinogenik

Hindari zat karsinogenik, karena juga bisa menyebabkan kanker. Zat karsinogenik adalah zat penyebab kanker, zat ini juga bisa dihasilkan dari proses pemasakan dengan cara mengukus atau merrbus. Buah dan sayuran non-organik juga kemungkinan bersifat karsinogen. Jadi, tetap waspada !

• Deteksi Dini

Untuk mencegah kanker darah juga bisa dilakukan dengan deteksi dini. Hal ini bisa dilakukan sehingga bisa mencegah kanker lebih cepat.

• Konsumsi Obat Herbal

Selain cara-cara diatas, anda juga bisa mencegah kanker darah dengan mengkonsumsi obat herbal. Ada banyak obat herbal yang bagus, namun yang paling kami rekomendasikan adalah obat herbal ace maxs yang sudah terbukti berkhasiat mencegah pertumbuhan kanker. Selain sangat efektif juga sangat aman dan terlebih lagi obat herbal ini halal untuk dikonsumsi. Untuk info lebih lengkap, silahkan baca artileknya pengobatan kanker atau klik disini >>>

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-alami-kanker-darah/

Makanan Sehat Untuk Osteoporosis

Berikut Beberapa Makanan Sumber Kalsium Untuk Osteoporosis. Ma

kan

an shat osteoporosis

1. Teri tawar kering
2. Udang kering ukuran kecil
3. Teri nasi kering
4. Udang rebon segar
5. Teri segar
6. Jamur kuping kering
7. Kepiting
8. Susu sapi segar.Susu merupakan sumber utama kalsium serta vitamin D. Untuk menjaga kesehatan tubuh, minumlah susu yang rendah lemak agar kebutuhan kalsium terpenuhi tanpa perlu kawatir tubuh Anda akan menjadi gemuk. Anda pun bisa mendapatkan asupan kalsium dari produk-produk olahan susu seperti keju, es krim dan lain-lain.
9. Udang segar
10. Kerang Makanan sehat osteoporosis
11. Tempe
12. Kacang hija.uJenis kacang-kacangan seperti biji labu, almond dan kacang tanah kaya akan magnesium yang membantu pembentukan kalsium. Walnut, kaya akan asam lemak omega-3 dan alphalinoleic acid yang membantu menguatkan tulang.
13. Tahu
14. Yogurt Makanan sehat osteoporosis
15. Wortel.Wortel kaya akan alpha-carotene, beta carotene dan betacryptoxanthin yang baik untuk mempertahankan kekuatan tulang. Cuci bersih buah wortel dan makanlah dalam keadaan masih mentah. Wortel mentah punya manfaat lebih baik bila dibandingkan yang sudah dimasak matang. Anda juga dapat mengonsumsi wortel sebagai campuran salad. Makanan sehat osteoporosis 

 Asupan Makanan sehat osteoporosis ini sebaiknya diimbangi dengan olah raga teratur, tubuh terpapar sinar matahari terutama sinar ultraviolet selama 5 – 15 menit/ hari. Dan berpola hidup sehat.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-osteoporosis/

Pola Hidup Sehat

Pola Hidup Sehat harus diterapkan sedari muda. Salah satunya dengan banyak meminum air putih. Air putih merupakan salah satu minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Fakta mengungkapkan bahwa air dalam jumlah yang cukup, sangat dibutuhkan oleh organ tubuh manusia. Dengan kadar air yang cukup dalam tubuh, bisa menunjang anda untuk melakukan berbagai aktifitas.

Untuk menerapkan pola hidup yang sehat, anda membutuhkan sekitar delapan gelas air putih setiap harinya. Terutama bagi anda yang memiliki banyak aktivitas yang menguras tenaga, air putih dibutuhkan untuk membuat anda tidak cepat letih dan bisa lebih produktif. Minumlah air putih setiap bangun tidur, karena air putih sangat baik diminum ketika pagi hari.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa anda peroleh dari meminum air putih di pagi hari. Dengan meminum air putih, anda bisa tampil awet muda. Jika anda meminum air putih di pagi hari, racun yang berada dalam darah, bisa dibuang dan dibersihkan melalui keringan dan urine. Dengan begitu, tubuh anda pun akan menjadi lebih segar dan sehat setiap harinya.

Air putih juga dapat meremajakan otot dan sel-sel darah dalam tubuh anda, menyeimbangkan sistem getah bening, mengontrol berat badan, menyehatkan usus besar sehingga usus dapat menyerap nutrisi makanan dengan baik, membuat ginjal menjadi lebih sehat, serta memperlancar buang air besar.

Jika anda ingin memiliki tubuh yang sehat di masa-masa tua nanti, jagalah kesehatan tubuh sedari muda. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat dan menerapkan pola hidup sehat alami setiap harinya.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-tradisional-tipes/

Cara Sehat Untuk Benjolan Di Leher

 Benjolan dileher adalah suatu kanker yang tumbuh akibat mutasi sel limfosit (sejenis sel darah putih) yang sebelumnya normal, limfosit panas bisa tumbuh pada berbagai organ dalam tubuh termasuk kelenjar getah bening, limfa, sumsum tulang belakang, darah ataupun organ lainnya. Penyakit benjolan dileher pada umumnya terjadi karena adanya penggumpalan sel limfosit pada bagian leher dan juga lemak jenuh berlebih yang menggumpal pada leher. Benjolan dileher jebanyakan merupakan gejala awal memicu terjadinya kanker kelenjar getah bening, walaupun pada kenyataannya tidak semua benjolan dileher adalah gejala kanker. Pada umumnya benjolan pada leher ini terjadi karena adanya penggumpalan sel limfosit (serupa dengan sel darah putih) pada bagian leher dan juga lemak jenuh berlebih yang menggumpal pada leher.

Syarat untuk mendapatkan tubuh selalu sehat

Berikut adalah 10 cara mudah agar dapat memiliki hidup sehat:

1. Aturlah pola makan Anda dengan baik. Artinya tidak sembarangan dan berlebihan dalam memakan. Hal ini saya namakan  self control.
2. Olah ragalah dengan teratur. Artinya Olah raga sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda, membakar lemak, serta meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
3. Jangan terlalu memikirkan masalah secara berlarut-larut. Tetapi selesaikanlah masalah secara perlahan sambil mengucap syukur atas apa yang Anda hadapi. Seperti ada pepatah mengatakan: “Hati yang gembira adalah obat, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang.” Jadi, Bersukacitalah senantiasa dalam menjalani hidup.
4. Makanlah makan-makanan yang bergizi. Sepertinya pola 4 sehat 5 sempurna perlu di tingkatkan lagi.
5. Istirahatlah yang cukup. Istirahat berguna untuk merefleksikan pikiran Anda sejenak dari aktivitas kehidupan yang Anda lakukan.
6. Berusahalah untuk menyediakan waktu refreshing untuk diri Anda sendiri bersama teman.
7. Berusahalah untuk  berpikir positif terhadap sesuatu yang datang untuk menantang ego Anda.
8. Jagalah kebersihan Anda. Karena ada pepatah  mengatakan: “Kebersihan adalah sebagian dari iman.”
9. Berdoa. Doa untuk menjaga hubungan rohani Anda dengan Tuhan si pemberi kehidupan dan kesehatan.
10. Minumlah air putih setiap hari dan minimal 8 gelas dalam sehari.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-alami-benjolan-di-leher/

Cara Sehat Untuk Penyakit Jantung

 Tips Kesehatan

Sahabat, tips kesehatan. Membiasakan diri untuk bergaya hidup sehat dapat membantu memperkuat organ jantung anda. Gaya hidup sehat yang dimaksud yaitu menjaga berat badan agar tetap proporsional, mengkonsumsi makanan sehat serta mulailah aktif bergerak. Faktanya, penyakit jantung banyak menyerang orang-orang yang malas bergerak dan lebih suka menghabiskan waktunya untuk duduk. Ada berbagai tips mudah untuk menjaga jantung agar selalu sehat. Tips kesehatan, berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :

• Stop Merokok. Perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Andapun juga diwajibkan menjauhkan diri dari para perokok, agar tidak menjadi perokok pasif.

• Batasi Konsumsi Garam. Konsumsi garam yang berlebihan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. Anda dapat memulainya dengan mengurangi penggunaan garam pada menu masakan anda sehari-hari.

• Mulaialah Berolahraga Teratur. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena selalu aktif bergerak dapat memperkuat organ jantung anda. 

• Seringlah Tertawa Dan Tersenyum. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu untuk menghibur diri sendiri seperti menonton acara televisi yang berisi komedi yang akan membuat anda tertawa lepas.

• Luangkan Waktu Untuk Rekreasi. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. Sehingga bisa menyegarkan pikiran yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung dan menurunkan tingkat stres.

• Stop Dari Alkohol. Anda juga sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak meminum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.
  

• Perbanyak Buah Dan Sayur-Sayuran Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung seperti bayam serta buah alpukat.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-penyakit-jantung/

Informasi Cara Sehat Untuk Darah Tinggi

Cara Sehat Untuk Darah Tinggi 

 

Penyakit Darah Tinggi banyak diderita oleh masyarakat Indonesia, dan sebagian besar yang terkena penyakit ini adalah kalangan masyarakat yang tinggal di daerah perkotaan. penyakit darah tinggi merupakan salah satu penyakit pembunuh paling dahsyat di dunia saat ini. Faktor utama penyakit darah tinggi adalah usia, sehingga penyakit ini sering didapati pada usia lanjut. penyakit darah tinggi merupakan salah satu faktor penyebab stroke, serangan jantung dan juga gagal ginjal, untuk itu sangatlah perlu bagi kita untuk mengetahui hal-hal apa saja yang yang merupakan penyebab hipertensi dan apa saja gejala hipertensi agar kita dapat mengambil langkah preventif karena bagaimanapun juga penyakit ini sangat perkaitan erat dengan organ penting seperti jantung dan juga pembuluh darah.

Tips Sehat Sederhana Untuk Menurunkan Darah Tinggi

• Olahraga

Olahraga rutin merupakan cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Dianjurkan untuk melakukannya beberapa kali dalam seminggu, kurang lebih selama 30 hingga 60 menit setiap kali berolahraga. Aktivitas seperti ini dapat menurunkan tekanan darah sebesar 4-9 mmHg. Seseorang dengan hipertensi harus sering terlibat dalam aktivitas fisik. Hal ini juga berlaku bagi pasien prehipertensi demi menghindari terjadinya hipertensi. Olahraga juga dapat membantu mengurangi berat badan, di mana berat badan berlebih sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

• Hindari alkohol

Mengonsumsi alkohol tidak baik bagi kesehatan dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang pada akhirnya akan memperbesar risiko terjadinya hipertensi. Jadi, jauhkan diri anda dari minuman beralkohol.

• Mengurangi berat badan

Kenaikan berat badan menjadi salah satu faktor penyebab hipertensi. Mengurangi berat badan walau hanya beberapa kilogram saja sudah dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Pinggang adalah indikator yang baik terhadap berat badan. Bertambahnya ukuran lingkar pinggang bisa menjadi alarm akan datangnya hipertensi. Pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, semakin banyak berat badannya berkurang, maka tekanan darah juga akan ikut berkurang. Untuk mewujudkannya bisa dilakukan dengan pola makan sehat, diet, ataupun berolahraga.

• Mengurangi asupan sodium (natrium)

Mengurangi asupan natrium bisa membantu menurunkan tekanan darah. Umumnya, natrium dikaitkan dengan makanan yang tinggi garam, walaupun terkadang keduanya tidak selalu berjalan berdampingan. Garam yang biasa kita kenal terdiri dari 40 persen natrium, dan sisanya adalah ion klorida. Agar kesehatan tubuh selalu terjaga dan terhindar dari naiknya tekanan darah, asupan natrium yang direkomendasikan adalah 2300 miligram atau kurang. Bagi orang-orang yang berusia lebih dari 51 tahun keatas, asupan harian yang direkomendasikan adalah 1500 gram atau kurang.

• Hindari stres

Stres merupakan faktor penting dari beberapa penyakit dan juga sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Kecemasan dan stres dapat menyebabkan naiknya tekanan darah walau sifatnya hanya sementara. Maka dari itu, usahakan jangan sampai stres. Latihan pernapasan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres dan dapat mengurangi risiko hipertensi. Pasien dengan tekanan darah tinggi sangat disarankan untuk mencari bantuan dari seorang konselor profesional.

Itulah sedikit informasi tentang Cara Menurunkan Darah Tinggi, Jika perlu konsumsi juga Obat Herbal Darah Tinggi juga dapat membantu penderita hipertensi, Pasalnya obat herbal yang sudah teruji klinis dapat membantu menyembuhkan penyakit.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-darah-tinggi/

Pencegahan Penyakit Liver

Tidak semua penyakit hati atau liver dapat dicegah dan diatasi begitu saja, salah satu hepatitis A dan hepatitis B pencegahan yang dapat dilakukan adalah pemberian vaksinasi.

Berikut ini ada beberapa cara untuk mencegah dan mengurangi resiko penyakit infeksi hati :

• Selalu menjaga kebersihan lingkungan baik dirumah maupun di tempat bekerja, seperti membiasakan diri untuk selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah menyentuh sesuatu.
• Menghindari meminum atau memakai air kran jika berpergian ke luar negri
• Menghindari penggunaan obat-obatan terlarang, terutama yang berupa kapsul, pil atau jarum suntik.
• Melakukan hubungan intim yang aman
• Menghindari penggunaan bersama alat-alat kesehatan pribadi seperti alat cukur atau gunting kuku
• Menyeimbangkan asupan nutrisi, vitamin dan mineral dan lainnya.
• Jangan mengkonsumsi obat-obatan medis secara terus menerus. Cobalah beralih pada obat-obatan herbal tradisional.
• Menghindari pembelian atau pemakaian produk dalam beberapa jenis makanan yang banyak menggunakan bahan pengawet dan pewarna makanan dari bahan kimia.
• Mengatur pola makan yang baik dan lakukan diet yang diperuntukkan hanya untuk diet yang berimbang guna menjaga fungsi hati agar tetap sehat.
• Dapatkan satu suntikan dari immune globulin sesudah terpapar pada hepatitis A
• Mengatur pola istirahat yang cukup dan teratur, misalnya mengatur waktu tidur dan bangun tidur. Lamanya tidur 6-7 jam perhari.

Poted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-liver-secara-herbal/

Buah Untuk Penyakit Amandel

Makanan yang banyak menggunakan pengawet, pewrana, pemanis buatan, perasa, vetsin, kurang minum air putih, kebiasaan minum es, dan kurang vitamin C juga dapat menjadi penyebab amandel.

Berikut buah-buahan yang dapat menyembuhkan amandel :

• Jeruk manis, bisa dimakan langsung, bisa dibuat jus. Buah ini banyak mengandung Vitamin C sangat berkhasiat untuk menyembuhkan radang tenggorokan serta amandel.
• Jeruk nipis dicampur dengan madu juga merupakan buah-buahan yang dapat menyembuhkan amandel.
• Anggur merah banyak mengandung potassium dan vitamin C. Potassium berguna melancarkan metabolisme dalam tubuh manusia, vitamin C membantu penyembuhan amandel.
• Tomat mengandung potsium, lycopene, vitamin C dan berakaroten, termasuk buah-buahan yang dapat menyembuhkan amandel.
• Buah mengkudu/ pace buah-buahan yang dapat menyembuhkan mandel, diperas lalu disaring ditambah air jeruk nipis madu.

Selain buah-buahan yang dapat menyembuhkan amandel, pengobatan penyakit amandel yang aman dan tidak ada efek samping lebih baik menggunakan bahan ramuan alami, misalnya sb:

• Rimpang kunyit diparut, lalu diperas, ditambah air jeruk nipis dan madu serta air hangatt, diminum rutin tiap hari.
• Air jeruk nipis ditambah kapur sirih sedikit, dicampur rata diminum dua kali sehari.
• Daun pisang dicacah lalu diperas, ditambah sedikit kapur sirih. Dioleskan dileher tiap malam sebelum tidur.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-tradisional-amandel/