Pola Makan Sehat Atasi Stroke

Pola makan setelah menderita stroke harus benar-benar diperhatikan jika tak ingin penyakit tersebut kambuh kembali. Jadi coba simak tips sehat bagi penderita stroke berikut ini :

• Makan Gandum

Ketika memilih sumber karbohidrat, sebaiknya pilih gandum dari pada nasi putih. Kandungan nutrisi pada gandum, terutama serat, jauh lebih tinggi dan bergizi.

• Sayuran warna-warni

Jangan cuma fokus pada konsumsi sayuran berdaun hijau. Berbagai macam jenis sayuran yang berwarna-warni sebaiknya juga dikonsumsi.

• Buah-buahan

Selain sayur, jangan tinggalkan konsumsi buah-buahan. Entah itu dimakan langsung dalam bentuk segar, dikeringkan, atau dibekukan, semuanya perlu dikonsumsi setiap hari.

• Batasi asupan lemak

Diet sehat tidak ada artinya jika asupan lemak tidak dibatasi. Mulai sekarang, hindari konsumsi mentega yang merupakan sumber lemak jahat. Kemudian nikmati lemak baik dari minyak zaitun.

• Produk susu

Selain membatasi asupan lemak, produk susu juga harus dipilih dengan baik oleh penderita stroke. Diet kaya kalsium penting dilakukan namun pastikan produk susu yang dikonsumsi tidak mengandung lemak.

• Piramida makanan

Penderita stroke perlu mengonsumsi berbagai macam makanan sehat setiap hari. Gunakan bantuan piramida makanan untuk menyusun menu. Semakin berwarna-warni makanan di atas piring, semakin baik.

Itulah tips diet sehat bagi penderita stroke. Jika memiliki keluhan masalah kesehatan lain, ada baiknya jika penderita berkonsultasi dengan dokter.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-stroke/